Environ près d’1 Français sur 2 se considère comme timide (source : anxiété.fr)

Si tu es timide, tu dois te reconnaitre dans certaines de ces phrases suivantes :

Je vais te dire quelque chose qui va ta rassurer ou pas :

En fait, je pense qu’on est tous plus ou moins timide selon la situation à laquelle on fait face.

Je pense que la timidité , c’est quelque chose qu’on ne pourra jamais totalement supprimer.

D’ailleurs, il y a des personnes célèbres, qui ont réussies dans la vie, qui se considèrent comme timides :

Ca prouve bien 2 choses :

On a tous un centre d’intérêt, des choses qu’on aime faire sur notre temps libre voire des passions.

En général, quand on a une passion par exemple pour moi c’est jouer de la musique, je sais que je peux passer toute une journée à jouer de la musique, je ne vais pas voir le temps passer et c’est quelque chose que j’aime faire et où je suis à l’aise.

Donc c’est quelque chose avec lequel je suis familier.

L’idée dans mon exemple, ce serait de rejoindre le club de musique de mon lycée, de mon école, ce serait de m’inscrire au conservatoire par exemple, de rejoindre une association autour de la musique etc ou par exemple même sur internet de rejoindre des groupes des discussions etc

Ce qui va être intéressant, c’est que tu vas quand même t’exposer à des personnes inconnues (donc des personnes avec lesquelles tu n’es pas familière), dans un endroit inconnu mais avec un élément familier : celui de ta passion, celui de ton centre d’intérêt.

Si par exemple, tu aimes le sport et tu rejoins le club de ta ville, ca va être + facile d’aller vers les autres, de discuter parce que tu peux toujours te rattacher à ce sujet qui est ta passion sportive et que vous avez en commun.

Au-delà de partager une même de passion, c’est encore mieux si c’est un sport d’équipe. Parce que vous appartenez à un même équipe et donc au travers de l’activité que vous partagez, vous êtes obligés de communiquer car vous jouez en équipe.

Au-delà de ça, tu vas développer un sentiment d’appartenance à un groupe. Quelque part, ca va te donner une espèce de statut et ça renforce la confiance que tu as en toi. Cette confiance en toi te permettra de faire face à d’autres situations inconfortables et donc d’être moins timide.

La 3e raison pour laquelle je t’invite à faire du sport c’est que le sport te permet de te dépenser. Quand on se dépense, ton corps secrète des hormones telles que l’endorphine, la dopamine et/ou l’adrénaline qui te permettent de réduire le stress entre autre.

Qui dit moins de stress, dit moins de mal être, tu te sens mieux et donc encore une fois tu as une meilleure confiance en toi et donc tu peux faire + de choses.

Autre chose, c’est que le sport te permet de te prouver que :

Il y a beaucoup de bienfaits à prendre soin de son apparence.

Tout d’abord, prendre soin de son apparence, c’est finalement prendre du temps pour soi et se bichonner. Le fait de prendre soin de soi, ça envoie le signal que vous acceptez la personne que vous êtes et que vous vous aimez.

Ca c’est la base pour toute relations avec les autres, c’est qu’avant de souhaiter que les autres vous aiment, vous apprécient, prennent soin de vous, s’intéressent à vous, il faut déjà commencer par soi.

Ensuite, prendre soin de soi, ça permet de ralentir un peu le temps, de faire une pause et donc ca contribue à baisser le stress.

Prendre soin de soi, c’est aussi être dans l’instant présent et ne pas penser au futur ou à vos soucis.

Bref, c’est très bien pour tout le monde et surtout pour les timides.

L’apparence ça passe d’abord par se plaire à vous. Prenez le temps le matin de prendre une bonne douche, petite coiffure, rasage, maquillage, parfum, déodorant, crèmes.

Mettez de la musique quand vous le faites !

Ensuite ca va passer par l’apparence vestimentaire.

Je pense que je pourrais faire une vidéo sur l’apparence vestimentaire et sur tous ces sujets, c’est tellement passionnant.

L’apparence vestimentaire c’est ce que les gens vont voir en premier donc c’est très important et ca peut vous aider dans votre timidité.

Premièrement, tu dois mettre des vêtements dans lesquels tu es à l’aise car si tu n’es pas à l’aise, ca va se sentir et ca va te rajouter encore + de difficultés.

SI tu ne sais pas comment t’habiller, je t’invite à aller sur les sites web de tes magasins de vêtements préférés.

Personnellement, j’aime bien Zara, Uniqlo, Mango ou même en physique, il y a des exemples de tenues complètes normalement assez assorties.

Pour moi, la base de bien s’habiller, c’est de jouer avec les contrastes, c’est-à-dire d’avoir une couleur claire avec une couleur foncée.

Perso, je préfère jouer avec les vêtements unis pour jouer avec les couleurs.

Ca ne requiert pas forcément un gros budget de bien s’habiller.

En t’habillant bien tu vas :

J’ai dit dans l’introduction quand on était timide par rapport à une situation donnée. Je reprends l’exemple courant : tu es à l’aise chez toi avec tes amis mais dès qu’il s’agit de parler à des inconnus ou d’aller dans un endroit inconnu ça ne va pas.

Il va falloir que tu t’entraines à appréhender le non familier.

Pour ça, je t’invite 1 fois par semaine par exemple, à aller visiter des endroits où tu n’es jamais allé.

Tu peux aller au musée de ta ville, à l’office du tourisme, peu importe. Ca va t’habituer à l’inconnu.

L’idée, c’est dans ces endroits-là, de progressivement chercher le contact avec les gens. Par exemple, la première semaine tu vas juste dans ces endroits.

Ensuite, 2esemaine, tu vas dans ces endroits et tu vas commencer à dire « bonjour » à la personne de l’accueil ou aux personnes que tu croises.

3e semaine, tu vas dire « bonjour » puis tu vas poser une autre question :

- Sur le lieu en question

- Sur ce qu’ils font

- Tu peux demander l’heure etc

Tu vas répéter ça plusieurs fois jusqu’à ce que ça devienne un jeu.

Ca peut prendre du temps mais le fait d’y aller petit à petit en te fixant des objectifs graduels va te donner confiance.

En plus de ça, le fait d’avoir visiter des nouveaux lieux et d’avoir eu d’autres conversations, ça te donnera des sujets de conversations, des choses à dire aux autres.

Dis-toi un truc, personnellement aujourd’hui, je me trouve limite + à l’aise de parler à des inconnus que parfois avec des gens que je connais.

Pourquoi ?

parce que ces inconnus ne te connaissent pas et ce sont des personnes que tu ne reverras surement jamais.

Donc même, si tu fais une bourde, quelque chose de gênant, on s’en fout.

Alors qu’avec les personnes que tu connais etc, tu peux peut-être blesser des gens, offenser des gens et il y a + de conséquences.

La plupart du temps on est timide car on a peur du regard des autres.

En effet, on a peur de ce qui peut arriver si on échoue : si on ne dit pas les bonnes choses au bon moment, si on n’a pas le bon comportement au bon moment, si on est mal habillé etc etc

Le problème qu’on est timide, c’est qu’on est lent. Le timide, il a envie d’aller vers les autres, il a envie d’être accepté, il a envie d’être dans un groupe mais quand tu te retrouves face à des gens à qui tu veux parler etc, tu vas tellement prendre du temps à savoir qu’est-ce qu’il faut dire, comment tu dois te comporter et en fait à force de réfléchir et de chercher le truc parfait, c’est trop tard : la fête est finie, la soirée est finie, la personne elle peut penser aussi que toi tu t’en fiches car tu ne parles pas .

Par exemple le conseil que je peux te donner si tu es timide, c’est d’essayer d’être + rapide donc de moins observer. Par exemple, t’arrives dans une soirée, boum tu vas tout de suite parler à quelqu’un, tu rentres dans un magasin, tu dis tout de suite bonjour.

Autre exemple : il y a une personne qui te plait dans ton collège, lycée, université, au travail, quand tu la vois le matin tout de suite tu lui dis bonjour.

Il ne faut laisser la peur s’installer. Il faut agir tout de suite. Entrainez-vous à faire ça et aussi à le faire quand vous prenez des décisions et agissez tout de suite.

Vous allez voir que vous allez accomplir beaucoup plus de choses que vous ne faites aujourd’hui. Pour l’avoir testé, c’est incroyable parce qu’en fait quand on réfléchit, on veut optimiser les choses, on teste les différentes options mais je pense qu’on s’est habitué à ça mais quand on agit tout de suite les choses changent.

Ca en vient à mon dernier point.

Aujourd’hui, si tu es timide, c’est qu’il y a des choses que tu n’as peut-être jamais osé faire.

Tu as fini par te dire ces choses ne sont pas faites pour toi parce que c’est comme ca, parce que c’est ta personnalité et tu t’es fait une raison.

Je pense que si tu appliques tous les conseils que je vais te dire, tu vas petit à petit réussir à affronter tes peurs, à dépasser tes limites et du coup à changer d’identité.

Je l’espère de tout cœur.

LE dernier message que je veux te dire c’est :

« Ne laisse pas tes actions passées définir qui tu es »

« Qui tu es dépend de tes actions d’aujourd’hui, du présent »

En tout cas, tu n’es pas seul.

On a vu il y a plus d’1 Français sur 2 qui est timide, n’hésite pas à laisser un commentaire si t’es timide, tu trouveras dans la description d’autres ressources et si tu veux me contacter pour qu’on travaille ensemble, n’hésite pas je me ferai un plaisir de t’aider.