Le but ici n’est pas de vous faire un cours sur la nutrition mais de vous dire que globalement, nous savons ce qu’il faut faire pour atteindre nos objectifs.

Cependant, nous sommes dans l’incapacité d’agir en ce sens de manière constante et efficace.

Pourquoi ?

On évoque souvent les raisons suivantes :

On finit donc par ne pas agir sachant en plus qu’on sait ce qu’il faut faire.

Ceci provoque donc chez nous un sentiment de culpabilité et nous met encore plus mal à l’aise.

Par conséquent, on finit par :

A mon sens, le réel problème sous-jacent à ce manque d’action, c’est que nous manquons de concentration.

C’est ce qui va différencier, à mon sens, les personnes qui réussissent de celles qui échouent car :

Comment expliquez-vous alors que certaines personnes réussissent et d’autres non ?

C’est du à leur faculté à être concentrés.

Selon le livre “Les lois du succès de Napoléon Hill” , “la concentration est l’habileté de penser comme vous le désirez, l’habileté de contrôler vos pensées et à les diriger vers un objectif précis et aussi l’habileté d’organiser vos connaissances selon un plan d’action bien établi et réalisable”.

Je vais donc vous partager, dans cette newsletter, le fruit de mes recherches et mes astuces personnelles pour que vous puissiez vous aussi maîtriser cette compétence qu’est la concentration pour vous permettre de continuer à reprendre votre vie en main et à atteindre vos objectifs.

La première chose pour réussir à être concentré sur vos objectifs, c’est de réellement désirer que vos objectifs se réalisent.

Je vous renvoie à nouveau à la première newsletter.

En effet, il est important de réellement prendre du temps pour déterminer vos propres objectifs et non pas les objectifs de quelqu’un que vous avez vu sur Tik Tok ou Instagram.

Je le répète, savoir ce qu’on veut c’est l’étape la plus difficile mais elle est indispensable. Prenez ce temps précieux.

On va considérer maintenant que vous savez ce que vous voulez.

Vous devez déjà de base réellement vouloir cet objectif. Pour ce faire, vous devez n'émettre aucun doute dans vos pensées sur le fait que vous allez réussir, sur le fait qu’il est possible d’atteindre cet objectif.

Malheureusement si seulement désirer quelque chose suffisait pour que ça se réalise, ça se saurait.

Il va falloir faire en sorte d’être obnubilé, obsédé par vos objectifs pour que sans forcer, naturellement, vous puissiez commencer à mettre en place des actions et que votre désir se manifeste dans la réalité.

On va donc aborder des techniques pour vous y aider.

La deuxième étape pour être concentré sur vos objectifs est de les écrire tous les jours le matin et le soir dans un carnet.

Pour moi, le fait d’écrire de manière manuscrite est + efficace que de le faire sur un téléphone ou sur un ordinateur parce que j’ai davantage de sensations en écrivant à la main.

Ça rend les choses encore plus réelles.

Premièrement, l’action d’écrire , c’est un peu, pour moi, comme un engagement que vous prenez envers vous même et envers le monde.

“Les paroles s’envolent, les écrits restent”

Deuxièmement, je me souviens au lycée que pour apprendre mes leçons, je réécrivais ce que j’avais retenu.

Quand il y avait une interrogation, je me souvenais des réponses parce que je me souvenais du moment où j’avais écris mes leçons, je me souvenais de la sensation, de l’endroit sur la feuille etc

Il est très important d’écrire vos objectifs au présent.

C’est-à-dire de considérer que vous les avez déjà atteints.

Par exemple, pour ma part, j’écris : “ Je gagne 100 000 euros par jour” et non “Je souhaite gagner 100 000 euros par jour”

.

Le fait de les écrire au présent, ça montre tout simplement que vous considérez que c’est possible que ca arrive.

Nous verrons ensuite, plus loin, que c’est également utile pour une autre raison.

Une fois que vous avez écrit vos objectifs sur votre carnet ou votre téléphone ou sur tout autre support que vous pouvez toujours avoir sur vous, je vous invite à les lire à haute voix.

Le fait de les lire à haute voix va leur donner, encore une fois, un aspect réel, un aspect concret.

C’est comme si vous leur donniez vie.

De plus, en les lisant à haute voix, ils vont plus facilement rentrer dans votre tête.

Comme pour l’écriture, le son de votre voix marquera davantage votre esprit.

Votre voix sera comme un rappel car elle fait appel à votre mémoire auditive.

Quand lire vos objectifs ?

A mon sens, il y a 3 moments opportuns :

Petite précision : prenez le temps nécessaire pour lire et relire vos objectifs.

Le but, c’est encore une fois, d’être obsédé par vos objectifs, de les avoir tout le temps en tête afin que toutes vos actions, toutes vos pensées, tout votre corps soit dirigé vers votre objectif.

Un tableau de visualisation, c’est une collection d’images et de notes attachées sur un tableau que vous pouvez toujours voir.

Ces images et ces notes représentent vos objectifs.

Ils symbolisent la personne que vous voulez devenir, les objectifs que vous voulez atteindre.

C’est comme votre carnet sur lequel vous avez noté vos objectifs mais le tableau, lui, comporte des images.

Ça peut être intéressant d’en construire un si vous êtes quelqu’un de visuel.

Si vous avez un endroit fixe où vous travaillez, ça peut être très intéressant car vous aurez en permanence vos objectifs en face de vous.

Ce sera un moyen supplémentaire de rester concentré sur vos objectifs.

Personnellement, je n’en ai pas encore fait un.

Je vais peut-être en faire et si c’est le cas je vous tiendrai au courant.

Si vous voulez avoir plus de détails sur comment le réaliser, vous pouvez consulter ce blog américain qui vous expliquera pas à pas comment faire.

Vous pouvez également avoir des infos sur ce sujet dans le livre Miracle Morning de Hal Elrod et le livre Le secret de Rhonda Byrne.

Cette partie sur le subconscient pourrait faire l’objet d’une newsletter à part car c’est pour moi le sujet le plus intéressant.

Je vous mets en lien la vidéo YouTube d’où je tire les informations dont je vais vous parler ici : https://www.youtube.com/watch?v=OqLT_CNTNYA

Ces informations sont tirées du Docteur Bruce Lipton qui est un biologiste, auteur de bestsellers et conférencier.

Il nous dit que :

Dans la vie de tous les jours, l’être humain utilise à 95% du temps son subconscient contre, par déduction, 5% du temps, son esprit conscient.

Vous comprenez donc ici l’importance de travailler sur son subconscient.

Le subconscient, c’est un peu notre pilote automatique.

C’est la somme des programmes que nous avons téléchargés depuis le dernier trimestre de grossesse de notre mère avant notre naissance jusqu’à nos 7 ans.

En effet, pendant cette période, notre esprit conscient n’existe pas.

Toutes nos expériences vécues à travers nos sens sont enregistrées dans notre subconscient.

Ce subconscient constitue, comme je le disais, notre pilote automatique et donc nos habitudes.

Vous le savez comme moi, qu’il est très difficile de changer nos habitudes.

Par exemple, nous avons appris à marcher entre l’âge de 1 et 2 ans.

Aujourd’hui, sauf accident, vous n’avez pas à réapprendre à marcher car c'est enregistré dans votre subconscient.

Ce qu’il faut vous dire, c’est que votre vie aujourd’hui est le résultat de ces programmes que vous avez téléchargé en grande partie durant les 7 premières années de votre vie car comme dit précédemment, nous utilisons à 95% du temps notre esprit subconscient.

Le docteur Bruce Lipton nous fait remarquer autre chose :

Aujourd’hui, nous pouvons avoir des difficultés à réaliser certaines choses que nous désirons ardemment.

Cela est du en grande partie au fait que ces fameux programmes que nous avons téléchargés pendant nos 7 premières années de vie ne soutenaient pas ces objectifs.

Par exemple : comme je l’avais dit dans la vidéo sur le regard des autres, quand j’étais plus jeune, j’étais gros. Les gens m’ont fait des remarques sur ça.

J’ai réussi à ne pas en souffrir car ma mère m’a toujours dit que j’étais beau etc.

Aujourd’hui, une des raisons qui peut expliquer que j'ai du mal à perdre du poids est que comme ma mère m'a dit que j'étais le plus beau, je n'ai pas associé le fait d'être gros à quelque chose de mauvais et je n'ai pas réellement cherché à perdre du poids.

Attention, je ne dis pas que tout est de la faute de ma mère, ce n’est pas du tout mon propos mais peut être que mon subconscient me dit que je n’ai pas besoin de maigrir et c’est peut être pour ça que j’aime bien manger par exemple.

On va prendre un autre exemple.

Quand on va quelque part, chez des amis par exemple, je me prépare souvent au dernier moment.

Je me souviens plus jeune que ma mère engueulait toujours mon père parce qu’il se préparait toujours au dernier moment et qu’il courait partout.

Parallèlement à ça, mon père est quelqu’un de très intelligent, c’est quelqu’un qui a réussi professionnellement, qui sait tout faire.

Pour moi, du coup, ça n’a jamais été une tare de me préparer au dernier moment car je me disais qu’on peut réussir et être brillant tout en se préparant au dernier moment.

Aujourd’hui, même si c’est pas très glorieux à avouer, j’aime me préparer au dernier moment, j’aime bien courir, ca me procure un sentiment d’excitation et quelque part je pense que c’est parce que je veux réussir comme mon père et donc je reproduis ce qu’il a fait.

ATTENTION !

Encore une fois, entendez-bien mes propos.

Je ne dis pas ça dans le sens où il faut se délester de toute responsabilité en disant : “Ma vie est comme ça aujourd’hui à cause des mes parents ”.

On va voir juste après que justement, même si c’est difficile, on peut reprogrammer son subconscient.

Je le dis ici : vous êtes responsables de votre vie, de votre destin.

Néanmoins, c’est juste pour vous expliquer que 95% de ce que vous êtes aujourd’hui s’explique par ce qu’il y a dans votre subconscient.

On va donc voir comment le reprogrammer, le changer.

La première méthode, selon le docteur Bruce Lipton, consiste à s’hypnotiser.

Je vous avoue que je n’ai pas testé cette méthode mais je compte bien le faire très bientôt et vous en dire des nouvelles.

La méthode consiste à communiquer directement à votre subconscient les informations que vous voulez lui transmettre.

Vous mettez des écouteurs la nuit pendant que vous dormez et votre subconscient va directement entendre ces informations car la nuit votre esprit conscient dort.

Je ne l'avais pas précisé auparavant mais je pense que vous l’aviez déjà compris. Le subconscient ne fait pas de différence entre le positif et le négatif .

Il ne fait pas de différence non plus entre le réel et l’imaginaire.

Il est donc important d’écouter des affirmations positives et de faire en sorte que ces affirmations soient écrites au présent pour que votre subconscient y croit.

Ce que je compte faire justement dans les prochains jours, c’est de m'enregistrer en train de lire mes objectifs, mes affirmations et mes les écouter tous les soirs.

La deuxième méthode pour changer votre subconscient, c’est par la répétition, c’est par l’habitude.

Ça confirme bien ce que je disais tout à l’heure. Vous pouvez changer votre destin et ne pas remettre toute la faute sur vos 7 premières années de vie.

Nous sommes ce que nous faisons.

Nous sommes le résultat de nos habitudes.

Nous aborderons dans la prochaine newsletter la force des habitudes.

Néanmoins, il est important de comprendre, encore une fois, que nous avons le contrôle sur notre vie notamment grâce à notre esprit conscient qui décide, 5% du temps de ce que nous faisons.

A force de faire les bons choix, vous allez réussir à influencer votre subconscient.

Les méthodes que nous avons abordées précédemment sont toutes liées à l’utilisation de nos sens.

Vous l’avez compris.

La pensée détermine l’action.

Nos pensées sont influencées par nos 5 sens. Nos 5 sens sont stimulés par notre environnement.

Il convient donc de savoir se constituer un bon environnement, c’est-à-dire un environnement propice à votre réussite.

Quand je parle d’environnement, je parle principalement :

Peu importe si vous êtes à votre compte ou salarié, l’endroit où vous travaillez est un endroit important à considérer car vous y passez beaucoup de temps.

Je vais prendre mon exemple :

Je suis à mon compte.

Je suis actuellement dans un bureau que je loue dans un espace de coworking.

Je préfère travailler ici que chez moi car :

En effet, j'ai fait en sorte que mon environnement de travail soit propice au travail :

Voyez, comme je sais que je peux être distrait, non concentré, j’ai fait en sorte de réduire au maximum la possibilité de m'adonner à toutes ces distractions.

C’est la même chose pour mon téléphone.

J’ai réellement coupé les notifications de mon téléphone

.

Si je voulais encore aller plus loin, je pourrais ne pas le prendre au bureau par exemple mais bon on ne sait jamais s’il y a des urgences.

Toujours concernant l’environnement de travail, je fais en sorte qu’il soit le plus minimaliste possible et qu’il soit utile.

Si j’ai un bureau rangé, je ne perds pas de temps à retrouver mes affaires.

Comme je fais des vidéos, j’ai des emplacements pour chaque chose, cela me fait gagner du temps.

J’ai vraiment optimisé au maximum mon bureau.

On va prendre l’exemple encore une fois de la perte de poids.

Si vous voulez éviter de grignoter par exemple, je vous invite à ne pas acheter des choses à grignoter comme des chips ou des gâteaux sucrés.

Ca vous évitera de vous mettre une tentation supplémentaire et d’essayer de résister à ça.

Un de mes objectifs par exemple, c’est “ je suis en excellente santé”.

Comment je façonne ma maison ?

Je fais en sorte que ça soit le plus propre possible, au niveau des toilettes, au niveau de là où on mange, du sol etc pour éviter la propagation des microbes.

Votre environnement doit être aligné avec ce que vous voulez devenir.

Le fait déjà de façonner votre environnement selon vos objectifs est déjà une action pour les atteindre.

Avoir un environnement humain néfaste, c’est la pire chose qui puisse vous arriver et ca peut réellement être destructeur.

Si vous voulez apprendre à vous libérer du regard des autres, j’ai déjà évoqué ce sujet dans une autre newsletter que je vous invite à consulter ici.

Particulièrement dans le milieu professionnel, il y a parfois des gens que vous ne pouvez pas éviter parce que vous devez travailler avec eux.

Il faudra ici essayer d’avoir le moins d’intéractions possibles ou bien si c’est trop pesant, changez de service ou de travail.

Je pense que là où on a le plus de contrôle, c’est à propos de nos proches et de nos amis.

Imaginez que vous voulez arrêter de fumer.

Est-ce que vous croyez que si vous trainez avec vos amis qui eux fument tous, vous allez réussir à arrêter de fumer ?

C’est probable que oui mais vous n’y serez pas encouragés et vous allez être constamment tenté.

Ensuite, à mon sens, vos proches doivent au moins accepter vos objectifs et c’est encore mieux s’ils vous encouragent et vous soutiennent.

On a souvent le plus de difficultés avec les personnes qui sont les plus proches de nous (Je parle ici de nos parents, nos conjoints) parce que ce sont les gens qui nous aiment le plus et donc qui ont le plus peur pour nous et dont leur avis comptent le plus pour nous.

Que faire si votre entourage proche ne vous soutient pas ?

Je ne vous dis pas ici de rompre le contact avec vos parents et de vous séparer de votre conjoint(e) mais vous pouvez faire ceci.

Expliquez leur votre démarche, ce que vous voulez réaliser et vous pouvez leur dire : “ Si vous m’aimez vraiment, j’attends du soutien de votre part”.

Néanmoins, il est possible que vous n’obtiendrez pas toujours le soutien attendu.

Dans ce cas là, je vous invite tout simplement à ne plus parler de vos objectifs à ces personnes parce que ça va vous faire du mal de voir qu’ils ne vous soutiennent pas.

A la place, venez me voir.

On discutera ensemble de vos objectifs.

Je sais ce que c’est d’être un entrepreneur seul, qui n’est pas forcément soutenu à 100% dans ce qu’il fait donc je peux vous comprendre.

On pourra se soutenir mutuellement.

Par contre, si votre entourage proche est vraiment contre vos objectifs, qu’ils vous rejettent pour ça, effectivement, c’est très dur d’évoluer dans un environnement hostile à vous.

C’est comme si par exemple dans certaines familles (par exemple dans certaines familles indiennes), vous devez vous marier avec une personne de la même caste ou avec d’autres Indiens et que si vous êtes tombés amoureux d’un ou d’une Française, ça peut être, je pense très compliqué, d’être accepté et de pouvoir vivre librement.

Parfois, quand, votre environnement proche est contre vous, à mon sens, il faut changer d’environnement parce qu’il va chercher à vous éloigner constamment de votre but.

Ca peut être une décision très difficile à prendre mais c'est peut-être la meilleure chose à faire parfois..